شیر ، نوشیدنی انرژی زای طبیعی

این روزهای بازار خوراکی هایی که به افزایش انرژی بدن کمک میکند بسیار داغ است  و در این بین نوشیدنی های انرژی زا گوی سبقت از یکدیگر ربوده اند.

مثلا اگر بیننده تلوزیون باشید میبینید که نوشابه های انرژی زا امروزه بیشترین سهم از تبلیغات این رسانه را دارند.

این نوشابه ها که در انرژی زا بودنشان شبهه های فراوانی وجود دارد در تلاشند تا هر کدام با سالمتر نشان دادن فرمولاسیون خود سهم بیشتر و بزرگتری از بازار را به خود اختصاص دهند.


بهتر است درباره این نوع نوشیدنی ها اندکی بیشتر بدانیم :

عوارض نوشابه های انرژی زا :

رئیس شورای تغذیه کمیته ملی المپیک با اشاره به محتویات نوشابه‌های انرژی‌زا هشدار می‌دهد کافئین موجود در این نوشیدنی علاوه بر تاثیر منفی در سلامت چشم، باعث افزایش خطر بروز سنگ کلیه شده و شکر آن نیز خطر بروز بیماری دیابت را در پی دارد.
 دکتر خبیری  میگوید : مواد تشکیل‌دهنده نوشابه‌های ورزشی آب، کربوهیدرات (قند) و املاح است که متاسفانه مصرف این نوشابه در میان کودکان و نوجوانان افزایش پیدا کرده است وهیچ تاثیری به غیر از این‌که مشکلات پوکی استخوان را تشدید کند ندارد.

تحریک پذیری و اضطراب در نوجوانان :

بررسی کمیته علمى غذاى کمیسیون اروپا در مورد خطر کافئین موجود در نوشابه هاى انرژى زا نشان می‌دهد که گرچه این نوشابه ها در مقدار متعادل براى مصرف عمومى بى خطر هستند، اما کودکان و نوجوانانى که دو قوطى یا مقدار بیشترى از این نوشابه ها مصرف مى کنند ممکن است دچار تحریک پذیرى و اضطراب شوند. 


وجود کافئین در این نوشیدنی باعث می‌شود که خواب افراد به شدت به هم بریزد و در واقع آنها بی خواب شوند.

وجود فعالیت‌های شیمیایی و اختلال در هورمون ها در مغز نیز که به همین خاطر پدید می‌آیند، سبب بالا رفتن ضربان قلب شده و فعالیت چشم را مختل می‌کنند. 
همچنین کبد مقدار بیشتری قند را به جریان خون می‌فرستد تا انرژی بیشتری تولید شود و این اتفاقات ناخوشایند در واقع همان هایی هستند که به انرژی دار شدن شما کمک می‌کنند.

تاثیر روی  زنان باردار  :
همچنین این کمیته توصیه کرد زنان باردار این نوشابه ها را مصرف نکنند چرا که اثرات کافئین بر روى جنین نامعلوم است.

 

تاثیر بر روی دندانها

درصد بالایی از مواد فاسد کننده دندان در نوشابه های انرژی زا مانند اسید و شکر وجود دارد.
این مواد علاوه بر ضرر رساندن به لثه ها و دندانها  منجر به فشار خون هم میشوند .

بنابراین بلافاصله پس از خوردن دندانهای خود را مسواک بزنید.

 

آیا نوشابه های انرژی زا اعتیادآور هستند؟ 

کافئین موجود در این نوشیدنی ها در دراز مدت اعتیاد آور است و پس از مدتی در صورت مصرف نکردن شما را دچار سردرد میکند.

 

تاثیر بر عملکرد ورزشکاران 

د مصرف زیاد کافئین باعث افزایش تعداد ضربان قلب مى‌شود و ممکن است باعث اریتمی قلبی که همان  ریتم‌هاى نامنظم قلبى  است شود .

مواد محرکى مانند کافئین مى‌توانند باعث از دست رفتن هماهنگى عضلانى شوند .

خوردن این نوشیدنی ها و ورزش در گرمای بالا به دلیل ادرار اورد بودن کافئین میتواند منجر به از دست دادن مقدار زیادی از آب بدن شده و باعث گرمازدگی شود.

چرا به جای مصرف این نوشیدنی که اینهمه شک و شبهه دار شیر مصرف نکنیم؟حتی من یکی از این نوشابه ها را که امتحان کردم طعم خیلی جالبی هم نداشت اما نمیدونم چرا مردم و خصوصا نوجوونا اینقدر علاقه نشون دادند نسبت به این نوشابه ها !!!!!!

شیر به دلیل ترکیباتی که دارد هم آرامش بخش است و هم مسکن درد.

برای افرادیکه شبها راحت نمیخوابند توصیه میشود نیم ساعت قبل از خواب یک فنجان شیر بنوشند و تاثیر فوق العاده ان را در کیفیت خواب خود ببینند.

همچنین افرادیکه از یبوست رنج میبرند اگر شیر بخورند دفع مزاج راحتتری خواهند داشت

به علاوه اینکه شیر سرشار از کلسیم است و از پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری میکند.

شیر سرشار از ویتامین های ب است که کارکردهای مختلفی هر کدام بر روی بدن دارد.

مثلا خانمها قبل از دوره ماهانه به دلیل اختلالت هورمونی فشار پایین دارند و ممکن است دچار سرگیجه و حالت تهوع شوند و خوردن شیر میتواند بسیار مفید واقع شود.

علاوه بر همه مطالبی که من دباره شیر نمیدانم و متخصصین درموردش هزاران بار سخنرانی کرده اند.



 

 

/ 0 نظر / 18 بازدید